INDICAÇÕES

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A aula COMEÇA as 8:30 hs, mas se tiver um tempinho extra estaremos abertos cantando mantras e conversando os temas que for necessário. Se vc é aluno novo é bom chegar cedo.

 

- Vc NÃO PRECISA TER EXPERIÊNCIA PRÉVIA para fazer Kundalini Yoga QUALQUER PESSOA PODE PRATICAR..

 

 - Trazer uma garrafa com água para beber.

 

- Vestir roupas confortáveis de preferencia claras.

 

- Temos alguns tapetes de Yoga na sala, mas se tiver pode trazer o seu próprio.

 

- Tenta comer LEVE pelo menos uma hora antes da aula.

 

- Se quiser pode trazer uma canga o manta para se cubrir durante o relaxamento.

 

- Em CADA aula faremos: Séries de Yoga, Pranayamas para melhorar nosso ciclo de respiração, relaxamento e profundizaremos um pouco mais nas diferentes técnicas de meditação ensinadas por Yogi Bhajan.